Főoldal
Köröttetek leszek, valahol...
- Részletek
- Közzétéve: 2021. március 05. péntek, 07:07
Ha eljön majd a nap
hogy látszólag elmegyek,
még mindig itt leszek.
A napszállatban megtaláltok
vagy vízicsibe esti röptiben.
Még mindig itt leszek,
őrt állok az erdő csöndje fölött,
őrizem álmotokat.
Ha közelemre vágyakoztok
hajtsatok át az erdőn
és álljatok meg valahol
hallgatózni??.
Mosolyogjatok rá egy virágra.
egy pillangóra,
egy madárra,
egy pislogó csillagocskára
a láthatárotoknak szélén
amíg az estnek árnya
köröttetek lassan bezárul .
Mosolyogjatok
és visszamosolygok rátok
az örökkévalóságból
/Wass Albert/
Kedves Barátaim!
- Részletek
- Közzétéve: 2020. december 31. csütörtök, 07:36
A kertek alatt már itt ólálkodik a következő esztendő, és nem, nem lettünk öregebbek! Bolond egy év volt a most búcsúzó, sokáig nem feledem, de nem bánom, hogy odébbáll!
Az átélt összes galiba ellenére, jó évet zártunk! A tavasz nagyon bizonytalanná tett bármiféle elképzelést -sportról, életről-, de sikerült talpon maradni. A nyár végétől a bajnokikon ismét jó volt látni, érezni a szakosztályi egységet. Örömmel tölt el, hogy az utánpótlás is megmutathatta magát. Köszönöm, hogy az elért sikereknek részese lehettem, tovább gyarapodott "dobogós testvéreim" száma!
Gratulálok a szakosztályvezetésnek -Sanyinak, Gyulának- és minimum hasonló sikereket kívánok mindnyájatoknak jövőre is!
Ami a saját felkészülésemet illeti, jobbak a kilátásaim, mint tavaly. A vírus miatt, csak az oltás utáni védettség időpontjától gondolkodom ismét hagyományos edzői tevékenységben.
Edit asszony bölcsessége gyógyító, és igaz: bármi történjék, a sport segít, és nehéz abbahagyni! Személyes biztonságom azonban a vírushelyzet megoldódásáig továbbra is fontos. Addig Panna unokámmal gyarapítjuk a kilométereket, látogatjuk a közös technikai edzéseket.
A régebbi felkészülésről írt blogomban leírtak most is aktuálisak. Talán kicsit szolidabb km-ekkel, időtartamokkal, -az 1000 km-t elfelejtve- és mindenképpen a komfort zónán belüli terheléssel/pulzussal kocogva, ajánlom a figyelmetekbe.
A Pannára szabott edzéstervet követem én is, együtt futunk. Eddig 1 hét maradt ki, (a múlt hét), Neki bokarándulás, nekem derék húzódás miatt.
Decemberben futott heti km-ek (heti 4-6 edzés):1/27, 2/36, 3/56, 4/sérülés, az utolsó hét eddig 35 km (edzőtábor!).
A felkészülést az alapfelmérővel kezdtük Tüskésréten, a 2. felmérőt ma (dec. 30.) futottuk.
A felmérő az említett blogban leírt 4x1000 m-ek, 90-120 mp pihenőkkel, nekem 125-135-145-155, Pannának 160-170-180-190-es pulzussal.
Az eredmények:
Jenőbá: Az elsőt követő üzemmódban, a kisasszonnyal együtt futottam, nem fix pulzusértékre, de a
végét már nem bírtam vele. A másodikat már külön futottuk, a saját tervünk szerint.
Panna
Látható, hogy az idők minden pulzus értéknél javultak Pannánál, vagyis ugyanakkora terheléssel lett gyorsabb. A 180-as futás után jelezte, hogy már erősödik a fájdalom a bokájában, a P190-et már nem bírta rendesen megfutni, belesétált. Nekem ma sokkal lazábbra sikerült a P155-ös, mint az első alkalommal, az időn is jól látszik. A siker érzésével, örömmel mentünk levezetni.
És a módszer: Nov. vége óta heti 4-6 alkalommal eddig 30-80 perceket kocogtunk, én 120-135, Panna 160-170-es pulzussal. A 90 perces edzés 30. percében ment ki a bokája. (A max. edzés 120 p lesz.) Minden 2. héten időre felmegyünk a Zengőre, (53.03) rendbe teszi a lábakat. A legközelebbi túra 2021.01.03.
A lényeg: eddig még nem volt olyan edzés, ahol elfáradtunk volna, frissnek és motiváltnak látom az ifjú hölgyet minden edzésen, csak a csapat hiányzik a teljes komforthoz. Ha elkezdődik a suli, az is meglesz.
Az intenzívebb tejsav-küszöb feltoló edzéseket februártól kezdjük: heti 1-2 alkalommal 5-tel emeljük a pulzusszámot, ha 60/90 percet végig tudunk futni vele, jöhet a következő emelés. Aztán dombozás, terep, és reméljük, eredményes versenyszezon!
Addig is kívánunk sérülésmentes, jóhangulatú felkészülést, és eredményekben, élményekben, jóbarátokban gazdag, Boldog Új Esztendőt!
Hajrá PVM!
Tóth Jenő (Jenőbá)
Az MTFSZ elnöksége döntött a 2020. évi sportági díjakról.
- Részletek
- Közzétéve: 2020. december 16. szerda, 16:57
Az Év Tájfutója címet Gárdonyi Csilla (felnőtt nő), Bakó Áron (felnőtt férfi), Mag Viktória (lány utánpótlás) és Bujdosó Zoltán (fiú utánpótlás) érdemelték ki. A velük készült video riport megtekinthető a https://youtu.be/XNjbjyuouEQ címen.
Ripszám Henrik emlékéremben részesült Ambrus Sándor (a magyar tájfutást segítő, sok éven át végzett szerteágazó informatikai tevékenységéért), Dénes Ildikó (kiemelkedő, több évtizedes sportszervezői és versenyrendezői munkájáért) és Németh Zsoltné Bors Melinda (sokéves utánpótlás edzői és versenyrendezői tevékenységéért).
A Tájékozódási Futásért plakettet 2020-ban a 12/24 órás váltóverseny rendezőgárdája kapta.
Tájékozódási Futásért kitűzőt adományozott az elnökség ezüst fokozaton Bereczki Máténak, Juhász Júliának, Krasznai Orsolyának, Szerencsiné Csamangó Jusztinának; bronz fokozaton Baumholczer Máténak, Debnár Zsuzsannának, Fazekas Gabriellának, Józsa Gábornak, Kolcsárné Sárecz Évának, Mézes Tibor Sólyomnak és Molnár Zoltánnak.
Az év térképe díjat az erdei térképek közül a Jakab-hegy (készítői: Dénes Zoltán, Tóth Gábor,Viniczai Ferenc); a sprint térképek közül az Újlak, Szépvölgyi irodapark című térképet választotta (készítői: Borhegyi Teodóra és Magyar Tamás).
Az év edzője Bakó Áron (Tabáni Spartacus) lett.
Gratulálunk valamennyi díjazottnak!
Kedves Sanyi !
Bennem már régóta megvan az a gondolat, miért kapnak elismerést azok, akik hangosak, akik hangadók, és szélesre tárják a kapuikat a széles tájfutó társadalom előtt, mert csak így lehet érvényesülni: Légy jelen a virtuális térben. A munka valahogy a második helyre szorul. Te más vagy. Bárki hívott, te mentél, és segítettél, és ezzel nem csak nekik, hanem nekünk is, mert nem a saját nevedben tetted, hanem PVM-esként is. Én is gratulálok, és büszkék vagyunk, hogy a tagjaink sorában tudhatunk téged.
Gyula